Jak dbać o seniora zimą?

Opiekując się osobami starszymi, należy przestrzegać kilku zasad. Warto też dostosowywać je do aktualnej pory roku. Jak skutecznie dbać o seniora w okresie jesienno-zimowym? Na co zwrócić uwagę i jak zapewnić starszej osobie jak najlepsze warunki do funkcjonowania? 

Agencja opiekunek pozwala znaleźć zatrudnienie w regionach zróżnicowanych klimatycznie. Dobrze jest uwzględnić ten czynnik, podejmując się opieki nad seniorem niezależnie od jego stanu zdrowia. Oferty pracy w Niemczech dotyczą cieplejszych i zimniejszych regionów. Zadbaj o zdrowie swoje i osoby, którą się opiekujesz, pamiętając o kilku czynnikach. Jak dbać o seniora zimą?

Opieka nad seniorem zimą a temperatura za oknem

Warunki atmosferyczne mają duży wpływ na to, jak czujemy się na co dzień. Nic więc dziwnego, że organizm osoby starszej również reaguje na zmianę pogody i temperatury. Największym zagrożeniem dla zdrowia jest niska temperatura, a co za tym idzie wychłodzenie organizmu. Nietrudno wtedy o przeziębienie, które szybko może przekształcić się w o wiele poważniejszą i trudniejszą do wyleczenia infekcję. Jesień i zima to czas, kiedy każdy z nas może mieć kłopoty z obniżoną odpornością. Natomiast organizm seniora, który przechodzi zmiany, doskwierają mu różne schorzenia i choroby, jak te związane z krążeniem czy cukrzyca, ma zaburzone odczuwanie temperatury. Reakcja na zimno może być opóźniona lub ograniczona. Wiąże się to też z przyjmowanymi lekami. 

Zimno jest zagrożeniem, które może doprowadzić do hipotermii. Zdezorientowane osoby starsze, cierpiące na demencję lub Alzheimera, mogą nie pamiętać o włączeniu pieca, odkręceniu grzejników, czy zamknięciu okna. Jako opiekunka dla osób starszych musisz rozpoznać pierwsze objawy skrajnego wychłodzenia organizmu. Do najważniejszych symptomów należą dreszcze i gęsia skórka, osłabienie kończyn, dezorientacja oraz zawroty głowy. Rozwiązaniem jest świadoma opieka oraz odpowiedni ubiór w chłodne dni. W okresie zimowym należy ubierać seniora na cebulkę, czyli zadbać o kilka warstw odzieży, które można zdejmować lub zakładać w zależności od aktualnych warunków. Uchroni to przed wyziębieniem, ale i przegrzaniem organizmu. Podstawą jest nieprzemakalna ocieplana kurtka, buty oraz nakrycie głowy. To przez nią ucieka najwięcej ciepła.

Aktywność fizyczna

Na samopoczucie i zdrowie, poprawne działanie układu odpornościowego wpływa również aktywność fizyczna. Lepiej z niej nie rezygnować i zaprosić seniora na krótki spacer w cieplejszy słoneczny dzień. Jest to niezwykle ważne dla organizmu, ale również lepszego humoru. Osoba starsza ma wtedy dodatkowe zajęcie i aktywnie spędza swój czas wolny, a zapewniając jej ulubione atrakcje, wpływamy na wydzielanie serotoniny. Jesienią i zimą spacer też mam właściwości zdrowotne. Należy jedynie zadbać o ubiór i właściwą ochronę przed upadkiem. Upewnij się, że senior ma odpowiednie do spacerowania po śniegu buty. Sprawdzą się tu na przykład gumowe nakładki antypoślizgowe.

Dieta seniora

Niezwykle istotnym aspektem jest również przygotowywanie rozgrzewających posiłków pełnych składników mineralnych. Należy zadbać o suplementację:

• witaminy C, która zwiększa odporność organizmu, znajdziesz ją m.in. w brukselce, czerwonej papryce, czarnej porzeczce i cytrusach,
• witaminy D, jej zadaniem jest zwalczanie infekcji i dbanie o dobre samopoczucie, wprowadź do diety ryby, mleko i jaja,
• witaminy A przyspieszającej regenerację suchej skóry, znajdziesz ja w szpinaku i marchewce.

Rozgrzewające napoje jak herbata z cytryną i miodem, imbirem i przyprawami takimi jak cynamon, kurkuma czy imbir pomogą zwalczyć wirusy. Smaczne będą na pewno napary z mięty, imbiru czy cytryny i miodu, które działają jak naturalne antybiotyki. Istotne dla osób starszych zmagających się z zimnem jest również gotowanie potraw, które naturalnie podnoszą temperaturę ciała: zup, gulaszu oraz włączenie do diety makaronu razowego, chleba pełnoziarnistego i kasz. 

Sen i wypoczynek

Dla pracy układu odpornościowego zbawienny wpływ ma również sen i odpoczynek. Aby organizm mógł bronić się przed infekcją lub zwalczyć tę, która już się rozwinęła, potrzebny jest wypoczęty organizm. Dlatego należy upewnić się, że senior otrzymuje tyle czasu dla siebie, ile go potrzebuje. 

Podsumowanie

Już wiesz, jak dbać o podopiecznego zimą oraz jesienią i co jest niezbędne w walce z atakującymi wirusami. Niesprzyjająca pogoda może stać się źródłem niebezpiecznych infekcji, dlatego opiekunka osób starszych powinna w porę przeciwdziałać niebezpiecznym sytuacjom. Ochrona głowy to podstawa, jak również dieta pełna witamin i składników odżywczych oraz ciepłych płynów. Seniorzy zmagają się z pękaniem skóry w chłodne dni, o czym nie powinniśmy zapominać, gdyż może to być dodatkowym źródłem dyskomfortu. Opieka podczas chłodnych miesięcy może być wyzwaniem, ale dbając o zdrowie i samopoczucie seniora i swoje, możecie razem miło spędzić ten czas.