Okres starości – charakterystyka i objawy

Zmiany następujące wraz ze starością:

Zmiany następujące w okresie starości wymagają od człowieka odpowiedniego przystosowania się do nich – osoba starsza musi się nauczyć akceptować osłabienie swojego ciała i mimo to nadal cieszyć się życiem. Uda jej się właściwie tylko wtedy, gdy pozostanie  aktywna, będzie sama decydować o sobie. W przeciwnym wypadku  zgorzknieje i będzie osobą wycofaną, nieszczęśliwą.

Co decyduje o szybkości i tempie starzenia się człowieka?

• czynniki genetyczne
• przebyte choroby i urazy
• dieta, styl odżywiania się
• praca w szkodliwych warunkach
• niezdrowy styl życia (nałogi, brak snu, brak aktywności fizycznej)
• zupełne wyłączenie się z życia społecznego (osamotnienie, brak aktywności i kontaktów z innymi ludźmi)

Czynniki spowalniające proces starzenia się:

• aktywność fizyczna
• prawidłowa dieta, w tym picie odpowiedniej ilości płynów
• czynny udział w życiu rodziny, lokalnej społeczności
• rozwijanie swoich zainteresowań
• aktywność umysłowa – gry logiczne, czytanie gazet, dyskusje