>

Charakterystyka okresu starości






Zmiany następujące wraz ze starością:

Wygląd fizyczny  pochylenie sylwetki skurczenie całego ciała

skóra traci elastyczność, często jest pokryta brunatnymi plamami

Aktywność ruchowa  zmniejsza się zdolność podejmowania wysiłku fizycznego (osoba szybciej się męczy, nie jest w stanie długo wykonywać pracy fizycznej) zmniejsza się siła mięśni

spowolnienie ruchów, brak ich płynności

Zmysły zmniejsza się wrażliwość zmysłów, pogorszeniu ulega wzrok, słuch, węch, smak wydłużeniu ulega czas reakcji (osoba wolniej reaguje np. na hałas, nagłą zmianę oświetlenia)
Uwaga trudności w skupieniu uwagi coraz trudniej wykonywać kilka czynności jednocześnie
(np. rozmawiać przez telefon, gotować obiad i słuchać muzyki)
Pamięć  pogarsza się pamięć ludzie starsi lepiej pamiętają rzeczy sprzed kilkudziesięciu lat niż sprzed tygodnia

Zmiany następujące w okresie starości wymagają od człowieka odpowiedniego przystosowania się do nich – osoba starsza musi się nauczyć akceptować osłabienie swojego ciała i mimo to nadal cieszyć się życiem. Uda jej się właściwie tylko wtedy, gdy pozostanie  aktywna, będzie sama decydować o sobie. W przeciwnym wypadku  zgorzknieje i będzie osobą wycofaną, nieszczęśliwą.

Co decyduje o szybkości i tempie starzenia się człowieka?

  • czynniki genetyczne
  • przebyte choroby i urazy
  • dieta, styl odżywiania się
  • praca w szkodliwych warunkach
  • niezdrowy styl życia (nałogi, brak snu, brak aktywności fizycznej)
  • zupełne wyłączenie się z życia społecznego (osamotnienie, brak aktywności i kontaktów z innymi ludźmi)

 

Czynniki spowolniające proces starzenia się:

  • aktywność fizyczna
  • prawidłowa dieta, w tym picie odpowiedniej ilości płynów
  • czynny udział w życiu rodziny, lokalnej społeczności
  • rozwijanie swoich zainteresowań
  • aktywność umysłowa – gry logiczne, czytanie gazet, dyskusje